非药物治疗包括人们健康的生活方式，消除不利于心理和身体健康的行为和习惯，达到减少高血压及其他心血管病的发病危险，具体内容包括：
①控制体重：减少热量，膳食平衡，增加运动；
②采用合理均衡的膳食，减少钠盐、减少膳食中脂肪、注意补充钾和钙等:增加新鲜蔬菜每日400-500g，水果100g，肉类50-100g，色虾类50g，蛋类每周3-4 个，奶类每日250g，每日食油20-25g，少吃糖类和甜食；
③增强体育活动：一般每周运动3-5次，每次持续20-60min。如运动后，自我感觉良好，且保持理想体重，则表明运动方式合适；
④减轻精神压力，保持平衡心理。
⑤戒烟、限酒：不吸烟，不提倡饮酒，如饮酒，男性每日饮酒精量小于25g，即葡萄酒小于100-150ml，或啤酒小于250-500ml，或白酒小于25-50ml，女性则减半，孕妇不饮酒。不提倡饮高度烈性酒。高血压及心脑血管疾病患者应戒酒；
⑥补充叶酸和维生素B12。